GIMNASTYKA 50+ – kompensacja i korekta schorzeń związanych z wiekiem. Niska intensywność ćwiczeń dostosowana trudnością do poziomu osób ćwiczących. Również dla pań z nadwagą. [czas 50 min]

LOW IMPACT – aerobik o niższej intensywności przy wolniejszej muzyce dla osób z nadwagą, mających gorszą kondycje. [czas 60 min]

BPU – [BIODRA, POŚLADKI, UDA] – ćwiczenia ukierunkowane na wzmocnienie, ujędrnienie i odchudzenie tych partii ciała. [czas 60 min]

JOGA – zajmuje się rozwojem człowieka w sensie fizycznym, psychicznym, duchowym. Prowadzi do osiągnięcia równowagi i harmonii. Buduję piękną sylwetkę, poprawia stan zdrowia, wycisza umysł. Ćwiczenia maja działanie profilaktyczne na większość chorób i dodają energii oraz siły. [czas 90 min]
BS – Body Sculpting – ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Trening o umiarkowanej intensywności. Wykorzystuje się:step, hantle, piłki obciążające, gumy. [czas 50 min]
STRETCHING – ćwiczenia rozciągające wszystkie grupy mięśniowe aby uzyskać
ich naturalną długość, uelastyczniają ścięgna i wiązadła, likwidują przykurcze mięśni, zapobiegają kontuzjom, dziłają relaksująco i odprężająco. [czas 40 min]

BODY GYM – prosty układ ruchowy wpływający na poprawę kondycji i koncentracji. Ćwiczenia gimnastyczne dobrane pod kątem osób ćwiczących, wzmacniające i modelujące poszczególne grupy mięśniowe. [czas 50 min]